Фитнес упражнения
Начало
Упражнения
Гърди
Избутване на щанга от наклонен лег
Избутване на дъмбели от наклонен лег
Избутване на щанга от лег с обратен наклон
Пулоувър с дъмбел
Кросоувър
Флайс с дъмбели от хоризонтален лег
Флайс с дъмбели от наклонен седеж
Бицепс
Бицепсово сгъване с щанга
Скотово сгъване
Чуково бицепсово сгъване
Концентрирано сгъване с дъмбели от седеж
Бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж
Гръб
Привеждането на горен скрипец с прави ръце
Придърпване на долен скрипец
Трапецовидно повдигане с щанга
Придърпване на скрипец зад врат
Гребане с Т-щанга
Едностранно гребане с дъмбел
Мъртва тяга
Трицепс
Кофички
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Кик-бек
Френско разгъване с щанга от лег
Избутване на щанга от лег с тесен хват
Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава
Лицеви опори
Рамо
Повдигане на ръце напред
Раменни преси с лост
Повдигане на дъмбели встрани от наклон напред
Вертолет
Арнолд преси
Разтваряне на ръце встрани
Раменни преси с дъмбели
Трапец
Крака
Корем
Статии
Обща
Какво представлява гликогенът
Калистеника
Как да освободим напрежението
Как да поддържаме теглото си
Защо да загряваме преди тренировка
Фитнес пристрастяване
Мускулната треска – показател за добра тренировка?
Отслабване
Качване на килограми
Фитнес за жени
Здраве
Хранене
Хранене
Хранителни режими за покачване на тегло
Хранителни режими за сваляне на тегло
Пазаруване
Рецепти
Тренировки
Тренировки
Какво се случва когато спреш да тренираш
Тренировка за корем в домашни условия
Високо интензивна интервална тренировка (HIIT)
Тренировъчни програми
Тренировки в домашни условия
Мотивация
Мотивация от Стийв Кук
Фитнес упражнения
Начало
Упражнения
Гърди
Избутване на щанга от наклонен лег
Избутване на дъмбели от наклонен лег
Избутване на щанга от лег с обратен наклон
Пулоувър с дъмбел
Кросоувър
Флайс с дъмбели от хоризонтален лег
Флайс с дъмбели от наклонен седеж
Бицепс
Бицепсово сгъване с щанга
Скотово сгъване
Чуково бицепсово сгъване
Концентрирано сгъване с дъмбели от седеж
Бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж
Гръб
Привеждането на горен скрипец с прави ръце
Придърпване на долен скрипец
Трапецовидно повдигане с щанга
Придърпване на скрипец зад врат
Гребане с Т-щанга
Едностранно гребане с дъмбел
Мъртва тяга
Трицепс
Кофички
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Кик-бек
Френско разгъване с щанга от лег
Избутване на щанга от лег с тесен хват
Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава
Лицеви опори
Рамо
Повдигане на ръце напред
Раменни преси с лост
Повдигане на дъмбели встрани от наклон напред
Вертолет
Арнолд преси
Разтваряне на ръце встрани
Раменни преси с дъмбели
Трапец
Крака
Корем
Статии
Обща
Какво представлява гликогенът
Калистеника
Как да освободим напрежението
Как да поддържаме теглото си
Защо да загряваме преди тренировка
Фитнес пристрастяване
Мускулната треска – показател за добра тренировка?
Отслабване
Качване на килограми
Фитнес за жени
Здраве
Хранене
Хранене
Хранителни режими за покачване на тегло
Хранителни режими за сваляне на тегло
Пазаруване
Рецепти
Тренировки
Тренировки
Какво се случва когато спреш да тренираш
Тренировка за корем в домашни условия
Високо интензивна интервална тренировка (HIIT)
Тренировъчни програми
Тренировки в домашни условия
Мотивация
Мотивация от Стийв Кук
Трапетс
В момента разглеждате олекотената мобилна версия на уебсайта.
Към пълната версия.
Уебсайт в Alle.bg